娘は乳製品のアレルギーがらあるので、カルシウム不足が懸念されます。 牛乳を毎食飲むだけで、カルシウム摂取できますよね。 小魚系のオヤツは、さほど好きでは無いのであまり食べず、せっせとシラスを白米にかけたり、鯖缶を提供する日々です。 →骨まで食べれるお魚料理、作れません! あとは、適度に日に当たり、... 続きをみる
丈夫な身体作りのブログ記事
丈夫な身体作り(ムラゴンブログ全体)-
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合理的でつまらない食事を作る主婦、 それは私です。 料理は嫌いでは無かったはず、 新しいレシピを知るのが楽しみだったはず、 昔は!! 今は、献立何にしようかな〜 なんて考えている暇はありません。 時間が無いと言うよりも、 限りある時間の中で、料理への優先順位が低いのです。 娘に食物アレルギーがある... 続きをみる
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バタフライまで終えると、タイムチャレンジになるのは、どこのスイミングスクールでもセオリーの様です。 小児科の先生に、スイミングを始めた話をした時に、「喘息に効果が高い、エアロビックトレーニングが出来るようになるまで、続けられたら良いね!」エールを貰いました。 タイムチャレンジの練習内容は、エアロビ... 続きをみる
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7月半ばで連日、33度越えの今夏。 今後、真夏日の中休みは流石にあると思いますが、体力消耗・夏バテには十分に気をつけたいと思います。 子供が赤ちゃん〜2才くらいまでは冷房28度設定にして寝ていましたが、 夫婦ともに暑さに強く、冷房が苦手なので、キツかったです。 幼児になってからは、濡れた手拭い・氷... 続きをみる
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今年の夏は、暑くて長そうです。 家族全員、バテないように、食事を気を付け始めました。 ・暑くても温かいお味噌汁・スープ類はかかさない ・スイカやトマトなどの生の夏野菜をキンキンに冷やして食べない →冷蔵庫から出して、15分くらい置きます ・冷たいお食事・嗜好品を取るときは必ず暑い環境でとる →お素... 続きをみる
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娘の体調不良に悩まされ、泣き言を聞いてくれた友人から、アドバイスを貰いました。 「リンちゃんさ、乳製品取れないから、乳酸菌の摂取増やしてみたら?ヨーグルトやヤクルト以外に、乳酸菌とる方法あるんじゃない?」 「うちも、取らせてるよー!」 私も以前、気になって、調べた事があるんです。 結果、味噌・納豆... 続きをみる
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